Agak ironi memang, di antara masyarakat kita yang makan aja tiap hari masih susah, ada juga orang menderita obesitas. Apakah penyebabnya? Menurut HealthAssist, ada 14 kebiasaan yang menyebabkan obesitas. Sebagai penderita obesitas sedang ke berat, kira-kira ada berapa yang jadi kebiasaan saya yah?

1. Nonton TV. Loh kok? Kenapa memang nonton TV? Ternyata karena saat menonton TV, anda sama sekali tidak bergerak. Jadi kalau bergerak boleh nonton TV donk? Bukan kebiasaan saya, karena saya bukan pecinta sinetron dan berita.
2. Makan terlalu cepat. Karena otak butuh 15-20 menit untuk bilang “Sudah cukup, sudah kenyang!” Jadi kalau makan terlalu cepat, kita cuma mengikuti keinginan hati saja. Nah, ini kebiasaan saya, terutama kalau makan yang pedas.
3. Ngemil. Ya, kalau ini sih jelas bikin gendut. Saya sih gak suka ngemil, kecuali kalau dikasih.
4. Sering makan fastfood. Atau Junkfood. Saya mengaku salah. Meskipun enggak sering tapi mungkin seharusnya dikurangi jadi tidak sama sekali.
5. Makan sambil emosi. Baik emosi marah, sedih, sampai depresi. Bukan kebiasaan saya.
6. Terlalu sibuk untuk olahraga. Wah, saya mengaku ini kebiasaan saya juga.
7. Bergaul dengan teman-teman yang emang suka makan. Nah, kalau ini saja juga mengaku salah. Diet saya batal kalau sudah bareng teman-teman.
8. Kurang tidur. Kebiasaan saya juga, soalnya internet lebih cepat kalau malam-malam.
9. Gak mengerti kalori dan lemak. Iya, saya sih memang tidak pernah menghitung kalori saya. Sempat tahu caranya, tapi lupa. Kalau gak salah pria butuh 2600 kalori per hari kan?
10. Kartu Kredit. Apa hubungannya? Ternyata konsumsi makanan cenderung lebih banyak kalau bayarnya pake kartu kredit. Saya jarang pakai kartu kredit, karena tempat saya makan biasanya memang tidak menerima kartu kredit.
11. Enggak sarapan. Loh, kok gak makan malah bikin gendut? Karena ternyata pas makan siang, orang cenderung mengkompensasinya dengan berlebihan. Saya sih selalu sarapan. Mungkin porsinya yang mesti dikurangi.
12. Pakaian yang tidak nyaman. Ternyata pakaian yang nyaman menyebabkan orang lebih sering bergerak. Pakaian saya nyaman, cuma mungkin agak longgar jadi biar pas…hmm…
13. Enggak lihat timbangan. Nah, ternyata orang yang suka nimbang jadi suka sadar berat badannya dan berniat mengurangi daripada orang yang tidak menimbang. Saya suka nimbang, tapi gak sadar-sadar.
14. Bosan. Lebih banyak orang makan saat bosan dibandingkan saat stress. Setuju!

Jadi berapa jumlah kebiasaanmu yang menyebabkan obesitas?

14 Habits that Make You Fat [via HealthAssist]