Agak ironi memang, di antara masyarakat kita yang makan aja tiap hari masih susah, ada juga orang menderita obesitas. Apakah penyebabnya? Menurut HealthAssist, ada 14 kebiasaan yang menyebabkan obesitas. Sebagai penderita obesitas sedang ke berat, kira-kira ada berapa yang jadi kebiasaan saya yah?

1. Nonton TV. Loh kok? Kenapa memang nonton TV? Ternyata karena saat menonton TV, anda sama sekali tidak bergerak. Jadi kalau bergerak boleh nonton TV donk? Bukan kebiasaan saya, karena saya bukan pecinta sinetron dan berita.
2. Makan terlalu cepat. Karena otak butuh 15-20 menit untuk bilang “Sudah cukup, sudah kenyang!” Jadi kalau makan terlalu cepat, kita cuma mengikuti keinginan hati saja. Nah, ini kebiasaan saya, terutama kalau makan yang pedas.
3. Ngemil. Ya, kalau ini sih jelas bikin gendut. Saya sih gak suka ngemil, kecuali kalau dikasih.
4. Sering makan fastfood. Atau Junkfood. Saya mengaku salah. Meskipun enggak sering tapi mungkin seharusnya dikurangi jadi tidak sama sekali.
5. Makan sambil emosi. Baik emosi marah, sedih, sampai depresi. Bukan kebiasaan saya.
6. Terlalu sibuk untuk olahraga. Wah, saya mengaku ini kebiasaan saya juga.
7. Bergaul dengan teman-teman yang emang suka makan. Nah, kalau ini saja juga mengaku salah. Diet saya batal kalau sudah bareng teman-teman.
8. Kurang tidur. Kebiasaan saya juga, soalnya internet lebih cepat kalau malam-malam.
9. Gak mengerti kalori dan lemak. Iya, saya sih memang tidak pernah menghitung kalori saya. Sempat tahu caranya, tapi lupa. Kalau gak salah pria butuh 2600 kalori per hari kan?
10. Kartu Kredit. Apa hubungannya? Ternyata konsumsi makanan cenderung lebih banyak kalau bayarnya pake kartu kredit. Saya jarang pakai kartu kredit, karena tempat saya makan biasanya memang tidak menerima kartu kredit.
11. Enggak sarapan. Loh, kok gak makan malah bikin gendut? Karena ternyata pas makan siang, orang cenderung mengkompensasinya dengan berlebihan. Saya sih selalu sarapan. Mungkin porsinya yang mesti dikurangi.
12. Pakaian yang tidak nyaman. Ternyata pakaian yang nyaman menyebabkan orang lebih sering bergerak. Pakaian saya nyaman, cuma mungkin agak longgar jadi biar pas…hmm…
13. Enggak lihat timbangan. Nah, ternyata orang yang suka nimbang jadi suka sadar berat badannya dan berniat mengurangi daripada orang yang tidak menimbang. Saya suka nimbang, tapi gak sadar-sadar.
14. Bosan. Lebih banyak orang makan saat bosan dibandingkan saat stress. Setuju!

Jadi berapa jumlah kebiasaanmu yang menyebabkan obesitas?

14 Habits that Make You Fat [via HealthAssist]

Google membuat saya menjadi pemalas. Mesin search engine terbesar di dunia ini memang mempermudah pencarian di dunia maya. Hanya dalam hitungan detik (kalau koneksinya lagi bagus), saya bisa mencari jawabannya di komputer atau bahkan di handphone saya. Berikut tujuh kemalasan saya setelah ada buah karya Larry Page dan Sergey Brin ini. Oh ya, saya maksud di sini tentu saja kemalasan yang dikaitkan dengan search engine, bukan dengan aplikasi google yang lain seperti gmail atau reader

1. Malas menjawab pertanyaan orang. “Cari aja di google.” sudah menjadi mantra baku yang diucapkan kepada orang-orang yang bertanya kepada saya.
2. Malas menulis jawaban yang panjang-panjang. Biasanya kalau ditanya di email dan saya sedikit rajin, saya akan memberikan link kepada orang yang bertanya atau copas jawabannya di email. Kalau saya malas, lihat poin 1.
3. Malas berpikir kalau dikasih kuis. Contohnya kuis yang katanya paling susah ini. Google membuatnya menjadi yang tidak tersusah, karena sudah ada yang memikirkan solusi sebelumnya.
4. Malas memencet kalkulator dan membuka aplikasi Calc milik XP. Fitur google kan ada kalkulator dan konversi. Ada lagi fungsi lain dari google yang membuat kemalasan-kemalasan bertambah banyak.
5. Malas mengetik website google. Dengan firefox, kita tinggal memasukkan apa yang kita cari di search engine di pojok kanan atas.
6. Malas bertanya. Malu bertanya bagi saya belum tentu sesat di jalan. Apalagi kalau jalannya ada google.
7. Malas liat televisi atau baca koran. Mau tahu berita, ya cari dulu aja di google.

Gambar dicari di google dan diambil dari sini. Dibilang juga google membuat saya malas. Tapi kalau mau melihat google membuat orang rajin, tunggu lihat di sini (menunggu review).

Orang tidak bisa hidup tanpa listrik. Meskipun beberapa suku pedalaman di Afrika tidak pernah terjangkau oleh listrik dan karenanya tidak pernah membutuhkan listrik, tidak bisa disangkal bahwa listrik adalah kebutuhan primer. Orang-orang bisa kesulitan saat listrik mati maupun kehilangan penghasilan karenanya. Sebab itu, orang-orang bahkan sampai mencuri listrik untuk memenuhi kebutuhannya akan setrum ini.

Saya sendiri tidak mungkin bisa hidup tanpa listrik. Saya kemungkinan akan mati kepanasan di kamar kos karena tidak ada AC atau kipas angin, atau mati bunuh diri karena tidak bisa mengisi ulang baterai telepon genggam. Namun, banyak juga yang bisa survive tanpa listrik terutama saat banjir besar yang jadi tamu setia kota Jakarta.

Jadi apakah listrik kebutuhan primer kita, penghuni kota besar?

Berhubung pemilik dari website ini sedang berburu ikan piranha di tepi sungai Amazon, dia mempercayakan kepada saya untuk mengambil alih dalam waktu yang tidak terbatas. Surat kuasa yang diberikan kepada saya meliputi admin, posting, dan memanage komentar yang masuk.

Popo

Recently I’ve been a guest blogger in here, and of course as a guest I must know what a guest blogger should and shouldn’t do.

Sell Yourself - as part of the agreement that you have with the blogger that you’re helping out negotiate a byline (or by-paragraph) that will enable you to sell yourself (within reason). Include a link back to your blog and RSS feed as well as a brief biographical/descriptive sentence or two about who you are and what you do.

It’s a good thing being a guest blogger, but in Indonesia, it’s never a common practice, IMHO. Blogger think that you’ve already have difficulties maintaining one blog, let alone being a guest blogger.

Be A Good Guest Blogger [via Problogger]

I like reading a lot. That’s why I really like tips to improve my reading. Some suggestions to improve my reading including :

Let your imagination get involved. Good readers get engrossed in their reading and let it trigger their imagination. Learn to enjoy your reading without asking too many questions or analyzing too much. It will just spoil the sensual enjoyment of the reading experience. You do not need to predict or analyze. Just enjoy and look forward to absorbing the information, ideas and thoughts expressed by the writer.

Yes, I sometimes have to read some materials that make me bored (like server’s manuals), and you can only use so much imagination for manuals. But, all in all, it’s a good thing to improve your reading ability.

7 Ways to improve your reading [Pickthebrain]

I always have some trouble criticize someone. Whether it’s too harsh or too soft, it’s just not working. But, I know that if it’s done properly will make someone change their behavior. Maybe the feedback sandwich is a good solution. Feedback sandwich means that you give a feedback between positive encouragement. Some tips :

Stay Positive: If you go into this with a positive attitude the exercise will have a positive outcome. Likewise, a negative attitude on your part will guarantee a futile result.

Practice: It’s a good idea to practice in front of a mirror - or better yet in front of another person - before you do this. You want the presentation to be smooth with a good flow.

Coach Regularly: If you make this a normal routine, you will get better and the individuals you are coaching will become less apprehensive about it. Don’t become obsessive about it, though, or you will lose both credibility and impact.

How to Give a Feedback Sandwich [via Wikihow]

So you’ve read all the self-help books that will guide you to success. You read one and forget the last book you read. Here’s a summary of what you’ve read from all self-help books, some including :

They look for and find opportunities where others see nothing.

They find a lesson while others only see a problem.

They are solution focused.

They consciously and methodically create their own success, while others hope success will find them.

They are fearful like everyone else, but they are not controlled or limited by fear.

They ask the right questions - the ones which put them in a productive, creative, positive mindset and emotional state.

They rarely complain (waste of energy). All complaining does is put the complainer in a negative and unproductive state.

Now, if only i can apply some of their qualities to my life.

Fifty Habits [via Lifehack]